힐링푸드2 면역력 높이는 방법1. 건강한 음식 먹기(옐로푸드) 건강이 최고다. 건강 관련 정보가 넘치는 세상이고, 이렇게 해야한다 저렇게 해야한다 말이 많지만 우선 면역력을 높이는 것이 중요해보인다. '내가 먹는 것이 나를 이룬다.'는 말이 있다. 건강을 위한 1단계는 단연 건강한 음식을 먹는 것이다. 그렇다면 어떤 음식이 건강할까? 요즘 주목받고 있는 옐로푸드에 대해 살펴보자. 옐로 푸드는 말 그대로 노란색 음식이다. 음식 자체가 노란빛을 대놓고 띠는 경우도 있고, 성분만 노란빛이고 겉으로는 별로 노랗지 않은 경우도 있다. 옐로푸드 종류 및 특징 1. 강황 강황은 카레의 주성분이다. 커큐민이라는 노란색의 항산화 성분을 가지고 있어서 체내 면역시스템의 단백질 수치를 높여 유해세균과 바이러스를 없애준다. 2. 생강 생강의 매운맛을 내는 진저롤, 쇼가올이라는 성분이 면.. 2023. 1. 10. 알고 먹으면 더 맛있는 건강 음식1. 아스파라거스 스테이크에 곁들여 나오는 아스파라거스. 예전엔 생소해서 저 풀줄기는 뭐야? 라고 하는 사람들이 많았지만, 요즘은 건강에 좋은 것으로 알려져 인기있는 힐링 식재료가 되었습니다. 어디가 얼마나 좋은지 알아볼까요? 1. 효능 1) 피로 회복과 자양강장 효과가 뛰어난 아스파라긴산을 많이 함유하고 있다. (콩나물의 약 1000배) 숙취해소에도 좋은 효과를 낸다. 2) 루테인이 풍부해서 혈압을 낮춰주고 신진대사를 촉진해 준다. 간해독 기등에 좋은 영향을 주어 피로회복, 노폐물 배츨, 피부개선등 연쇄적인 좋은 효과를 일으킨다. 3) 콩팥의 노폐물 배출 기능 향상에도 도움을 준다. 2. 원산지 유럽 남부, 폴란드, 러시아 3. 국내 생산지 경기 평택, 강원 양구, 제주도 4. 제철 4월~5월 5. 칼로리 100g당 1.. 2020. 5. 23. 이전 1 다음
