-
면역력 높이는 방법1. 건강한 음식 먹기(옐로푸드)
건강이 최고다. 건강 관련 정보가 넘치는 세상이고, 이렇게 해야한다 저렇게 해야한다 말이 많지만 우선 면역력을 높이는 것이 중요해보인다. '내가 먹는 것이 나를 이룬다.'는 말이 있다. 건강을 위한 1단계는 단연 건강한 음식을 먹는 것이다. 그렇다면 어떤 음식이 건강할까? 요즘 주목받고 있는 옐로푸드에 대해 살펴보자. 옐로 푸드는 말 그대로 노란색 음식이다. 음식 자체가 노란빛을 대놓고 띠는 경우도 있고, 성분만 노란빛이고 겉으로는 별로 노랗지 않은 경우도 있다. 옐로푸드 종류 및 특징 1. 강황 강황은 카레의 주성분이다. 커큐민이라는 노란색의 항산화 성분을 가지고 있어서 체내 면역시스템의 단백질 수치를 높여 유해세균과 바이러스를 없애준다. 2. 생강 생강의 매운맛을 내는 진저롤, 쇼가올이라는 성분이 면..
2023.01.10
-
주휴수당 지급기준! 확실하게 알아두기-지급조건 및 계산 방법의 모든 것.
주휴수당 지급기준에 대해서 정확하게 알고 계시는 분? 주휴수당에 대해서 들어본 적 없는 사람 없고 아예 모르는 사람도 없지만 자세하고 정확하게 알고 있는 사람은 드물 것입니다. 알아두면 여러모로 유용한 주휴수당 지급기준! 이번 기회에 확실하게 알아두고 넘어가면 어떨까요? 주휴수당 지급기준 주휴수당 지급기준은 근로기준법에 따릅니다. 1주일 15시간 일하는 모든 근로자에게 일주일에 한 번씩 제공하도록 되어있는 수당입니다. 사업체의 규모와 상관없이 모두 지급해야 합니다. 모든 사업체에 해당하는 만큼 상시근로자수 4인 이하인 소규모 사업장에도 해당하며 일주일에 한 번 주휴일(유급휴일)과 주휴수당을 제공해야 합니다. 주휴수당을 제공해야만 하는 조건에는 어떤 것들이 있으며, 계산 방법은 어떻게 되는지 같이 살펴보도..
2022.11.16
-
국민연금 예상수령액. 궁금한가요? 초간단 조회방법 공개!
매달 꼬박꼬박 내고 있는 국민연금. 받을 날은 멀었는데 현재까지 얼마나 적립된 건지, 과연 지급 받을 나이가 되었을 때 얼마만큼의 연금을 받을 수 있는 건지 궁금하지 않으셨나요? 국민연금 예상수령액은 온라인으로도 간단히 조회할 수 있습니다. 같이 국민연금예상수령액조회방법을 알아봐요. 국민연금 예상 수령액 조회하기 국민연금 예상 수령액 조회방법 국민연금 예상 수령액은 국민연금 NPS사이트의 예상 수령액 조회하기 메뉴에서 간단하게 확인할 수 있습니다. 메뉴 보이시죠? 인증없이도 간단하게 예상연금을 알아볼 수 있지만 인증서로 로그인하면 가장 정확한 예상연금액을 알 수 있어요. 조회 화면 같이 보실까요? 예상 노령연금액이 예쁘게 계산되어서 나옵니다. 예상 연금액은 현재가치와 미래가치 둘 다 계산되서 나오기 때문..
2021.10.12
-
상생소비지원금 신청하고 캐시백받자! 10월 11월은 소비의 달?
코로나 상생소비지원금 얼른얼른 신청해봐요. 10월부터 새롭게 시행하는 정부지원금 코로나 상생소비지원금! 아직 모르고 있는 사람들도 많죠? 상생소비지원금이란 무엇이며 대상자 조회는 어떻게 하고 신청방법과 지급절차는 어떻게 되는지, 과정이 복잡하지 않은지 같이 알아볼까요? 코로나 상생소비지원금이란? 코로나 상생소비지원금은 코로나상생국민지원금과는 다릅니다. 헷갈리시는 분들은 코로나 상생소비지원금 홈페이지에 접속해서 내용을 자세히 살펴보는 것도 좋을 것 같습니다. 코로나 상생소비지원금 알아보기 그렇지만 일일이 알아보고 정리하기 귀찮을 수 있으니 제가 대신 정리해 드릴게요. 상생소비지원금 기준 상생소비지원금은 코로나로 발생한 경기침체 완화를 위해 소비를 촉진하고 지역경제를 활성화 시키기 위해 시행하는 제도인데요,..
2021.10.10
-
아로마테라피를 아시나요? - 부인과 질환 치유 적용법
여성분들 부인과 관련 문제가 발생하면 고통스럽기도 하고 불편하기도 하죠? 심각한 질병처럼 보이지도 않기 때문에 속수무책으로 참기만 하는 경우도 많고요. 아로마테라피로 기분좋게 관리하는 방법을 알아봐요. 1. 생리전 증후군 생리 예정일에서 2~14일 전 나타나는 신체적, 심리적, 행동적 변화이다. 피로, 유방통증, 두통, 복통, 어지러움, 졸음, 짜증남, 부종, 집중력 저하 등의 증상이 나타나 생활에 지장을 준다. 효과적인 적용법은 아래와 같다. ( 적용방법은 무궁무진 하지만 일부를 정리해 놓은 것임 ) - 에센셜 오일 1) 생리 정상화 : 클라리세이지 2) 감정고조 : 멜리사, 클라리세이지 3) 정서안정 : 라벤더, 로만 캐모마일, 샌들우드, 로즈 오토 4) 감정조절 : 베르가못, 로즈, 네롤리, 자스민..
2020.09.16
-
아로마테라피를 아시나요? - 신경정신계(마음건강) 치유 적용법
아로마테라피는 신체 건강뿐 아니라 마음 건강에도 도움을 줍니다. 정신적 피로, 스트레스, 우울, 불안, 긴장, 정신적 문제로 인한 신체 통증 등 다방면에 효과를 볼 수 있어요. 한 번 자세히 알아볼까요? 1. 정신적 피로 지나친 걱정, 과로, 각종 영양 부족, 과도한 스트레스 등으로 장기간 피로감을 호소하는 경우를 말한다. 효과적인 적용법은 아래와 같다. ( 적용방법은 무궁무진 하지만 일부를 정리해 놓은 것임 ) - 에센셜 오일 : 로즈마리, 클라리세이지, 페퍼민트, 만다린, 레몬그라스, 주니퍼베리 - 캐리어 오일 : 선플라워 오일 - 적용방법 1) 마사지 : 캐리어오일(선플라워 오일) 15mL + 주니퍼베리 3방울 + 유칼립투스 4방울 + 클라리세이지 3방울 을 혼합하여 마사지한다. ( 어깨, 목 집중..
2020.09.15
-
아로마테라피를 아시나요? - 근골격 통증 치유 적용법
내장기관의 건강도 중요하지만 우리몸을 지탱하는 근육과 골격의 건강도 아주 중요합니다. 근골격이 아프면 즐겁게 생활하기가 어렵습니다. 근골격 통증 관리도 아로마테라피로 할 수 있다는 사실! 1. 요통 근육이나 인대가 과도하게 긴장하게 되면 요통이 발생한다. 피하조직, 배근막, 인대, 척추관절, 추간판, 척수 중 어느 한 곳에만 이상이 생겨도 허리부분에 통증이 나타나게 된다. 효과적인 적용법은 아래와 같다. ( 적용방법은 무궁무진 하지만 일부를 정리해 놓은 것임 ) - 에센셜 오일 1) 진통 작용 : 진저, 클로브버드, 시나몬바크, 카유푸티 2) 항염증 작용 : 저먼 캐모마일, 클로브버드, 진저 3) 순환자극 : 유칼립투스, 레몬, 로즈마리, 주니퍼베리 - 캐리어 오일 : 선플라워 오일 - 적용방법 1) 마..
2020.09.11
-
아로마테라피를 아시나요? - 소화기계 치유 적용법
여러모로 활용가능한 아로마테라피. 오늘은 소화기계 질환에 어떻게 적용할 수 있는지 알아보도록 할게요. 1. 소화불량 소화불량은 위의 활동이 원활하지 않을 때 나타나며 만성적/주기적인 복통, 불쾌감, 속쓰림, 헛배부름 등의 증상으로 나타난다. 효과적인 적용법은 아래와 같다. ( 적용방법은 무궁무진 하지만 일부를 정리해 놓은 것임 ) - 에센셜 오일 : 바질, 주니퍼베리, 오렌지, 페퍼민트, 로만 캐모마일, 로즈마리, 클로브버드, 진저, 시나몬, 카더몬 - 캐리어 오일 : 선플라워 오일 - 적용방법 1) 마사지 : 캐리어오일(선플라워 오일) 15mL + 바질 3방울 + 진저 2방울 + 클로브버드 3방울 을 혼합하여 마사지한다. ( 복부중심, 시계방향 권장 ) 2) 흡입법 : 페퍼민트 1방울을 손수건에 떨어뜨..
2020.09.10
-
아로마테라피를 아시나요? - 호흡계 치유 적용법
아로마테라피는 모발이나 피부 같은 외적인 요소 관리에도 효과적이지만 내장 기관이나 속건강 관리에도 효과적입니다. 오늘은 아로마테라피로 호흡기 증상을 어떻게 완화/개선시킬 수 있는지 알아보도록 해요. 1. 기관지염 기관지염은 감염이나 자극에 의해 기관지에 발생하는 염증이다. 기관지염 예방을 위해서는 면역력이 강화될 수 있도록 신체를 단련해야 하며, 기관지점막에 자극을 주지 않도록 주의해야 한다. 효과적인 적용법은 아래와 같다. ( 적용방법은 무궁무진 하지만 일부를 정리해 놓은 것임 ) - 에센셜 오일 : 제라늄, 사이프러스, 프랑킨센스, 유칼립투스, 마조람, 페퍼민트, 샌들우드, 티트리 - 캐리어 오일 : 선플라워 오일 - 적용방법 1) 마사지 : 캐리어오일(선플라워 오일) 15mL + 파인 4방울 + 티..
2020.09.07
-
아로마테라피를 아시나요? - 증상별 발케어/풋케어 적용법
'발은 신체의 축소판이다'라는 말이 있습니다. 발관리 이론이나 수기요법은 중국에서 시작되어 서구에서 발전하였고, 질병예방, 치유, 면역 등에 다양하게 적용되고 있는데요, 아로마테라피를 발관리에 어떻게 적용할 수 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 발에 정맥류가 있을 때 혈액순환 장애로 순환 속도가 느린 정맥에 혈액이 정체되고 혈관이 이완되어 지속적인 정맥 팽창이 나타나는 경우를 정맥류라고 한다. 심한 경우 다리의 정맥이 튀어나와 보기 흉해진다. 효과적인 적용법은 아래와 같다. ( 적용방법은 무궁무진 하지만 일부를 정리해 놓은 것임 ) - 에센셜 오일 : 사이프러스, 로즈마리, 주니퍼베리, 레몬 - 캐리어 오일 : 호호바 오일 - 적용방법 : 캐리어오일 50mL + 라벤더 3방울 + 사이프러스 5방울 + ..
2020.08.22
