아로마테라피를 아시나요? - 기본개념과 적용법

 

'아로마테라피'에 대해 들어보셨나요? 그대로 해석하면 '향기치료' 정도가 되겠습니다. 방향성 식물의 여러 부위에서 다양한 방법으로 추출한 에션셜 오일을 이용해서 몸과 마음의 균형을 회복시키는 자연요법입니다.

 

 

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아로마테라피의 핵심이라고 할 수 있는 '에센셜 오일'이란 무엇일까요?

 

 

1. 에센셜 오일이란?

 

아로마테라피의 근본이 되는 에센셜 오일은 식물의 꽃, 줄기, 열매, 뿌리 등에서 추출되는 고농축 원액의 방향성 오일입니다. 오일이므로 물에 녹지 않고 알코올이나 기름에 녹습니다. 휘발성이 높으며 다양한 특성의 화학물질로 구성되어 있습니다. 에션셜 오일의 화학성분을 주요 그룹으로 분류해보면 탄화수소를 기본으로 테르펜, 알코올, 알데하이드, 에스테르, 에테르, 케톤, 페놀, 옥사이드 등으로 나타낼 수 있습니다.

 

 

1) 식물에서 에센셜 오일의 역할

 

 - 독성물질의 배출

 - 벌레나 해충 침입으로 부터 스스로를 보호

 - 과일의 숙성을 위한 자극제

 - 대사 작용 활성화

 - 동물을 유인 ( 벌 같은 곤충들을 유인하여 수분을 유도 )

 

2) 에센셜 오일에 영향을 주는 요소

 

 - 화학물질의 사용여부, 토질 및 기후 등의 생태학적 가변성

 - 추수시기

 - 유전적 특징

 - 케모타입 : 같은 종에 속한 식물이라도 생육 환경에 따라 화학성분이 다름

 - 식물의 종류와 잎의 숙성 정도

 

3) 에센셜 오일 품질 검증

 

 - 아로마테라피를 위한 에센셜 오일은 가장 높은 품질의 등급이어야 함

 - 에센셜오일 공급자들이 흔히 사용하는 Pure, Natural 용어는 '합성첨가물을 사용하지 않았다'는 의미임. 아로마테라피에 사용되는 오일은 합성첨가물 뿐만 아니라 그 어떤 다른 물질도 첨가되지 않은 '100% 순수한 에센셜 오일'이어야 함

 - 에센셜 오일의 품질 규정을 위해 사용하는 정보

   : 식물의 전체 학명, 추출에 사용된 식물 부위, 원산지, 추출방법, 화학적 구성, 순도, 유효기간

 

 

 

 

 

이런 에센셜 오일을 어떻게 아로마테라피에 적용시킬 수 있는지 다양한 방법에 대해서도 살짝 알아보겠습니다.

 

 

2. 아로마테라피 적용법

 

1) 흡입

 

- 에센셜오일의 흡입은 후각/호르몬/림빅 등에 반응을 일으켜 감정과 마음에 영향을 줌. 우울, 스트레스, 과로, 부정적인 감정상태 등을 해소시키는 힘이 있음.

- 긴장, 두통, 감기, 인후염, 코막힘, 기침, 호흡기 문제들 등 신체적인 불편함을 해소하는 역할도 함.

- 건식흡입과 증기흡입, 오일버너, 베이포라이저 등으로 일상에서 쉽게 적용할 수 있음.

  : 건식 흡입 - 종이 타올이나 손수건에 10방울 정도 떨어뜨려 규칙적으로 흡입

  : 습식 흡입 - 뜨거운 물에 10방울 정도 떨어뜨려 발산되는 증기를 흡입

  : 오일버너, 베이포라이저 - 5방울 정도 떨어뜨려 발산시킴

 

2) 마사지

 

- 마사지에는 반드시 에센셜오일을 캐리어오일(식물성오일)에 희석해서 사용해야 함

- 일반적인 기준은 성인기준 얼굴에 적용할 경우 1%, 몸에 적용할 경우 3%

- 희석하는 식물성 오일 선택시 피부상태나 흡수도 등을 고려하여 적절히 선택해야 함

- 마사지의 효능

  : 신진대사 증가, 근육릴랙스, 노폐물 제거, 혈액과 림프 순환, 정식적 육체적 피로 완화, 통증감소, 긴장과 불안 감소, 신경계 안정, 피부탄력증가 

 

 

3) 바스(Bath)

 

- 피부를 통한 흡수와 흡입, 두가지 경로로 아로마테라피 효과를 누릴 수 있어 효율적임

- 적용 부위에 따른 분류로 전신욕, 반신욕, 족욕, 수욕, 좌욕 등이 있음

- 바스의 효능

 : 정신적 육체적 피로 완화, 긴장과 불안 감소, 신경계 안정, 노폐물 제거, 열과 염증 해소, 혈액과 림프 순환 촉진, 통증과 염증 감소

 

4) 습포(compress)

 

- 물 위에 오일을 떨어뜨려 가볍게 휘저은 다음 깨끗한 거즈나 수건으로 오일을 감싸 가볍게 물을 짠다. 문제 부위에 덮어주고 랩으로 둘러감고 마른 수건 등으로 덮어서 보온한다. 2시간 정도 유지하면 효과가 좋다. 일반적인 희석률은 물 100g에 오일 5방울이다.

- 따뜻한 습포는 근육통과 관절염 통증 경감, 종기와 가시 제거, 생리통과 치통 완화 등에 효과가 있다.

- 찬 습포는 삠, 부어오름, 두통, 열, 과도한 작업으로 인한 스트레스, 피곤함 등의 완화에 효과가 있다.

 

5) 연고

 

- 국소부위에 치료, 진정, 보습, 쿨링 등의 효과를 줄 때 유용하다.

- 대표적인 블렌딩 예시

 : 종기, 감염된 상처, 염증성 피부 - 티트리오일 + 카렌듈라 인퓨즈드 오일

 : 관절염과 스포츠 부상 - 블랙페퍼, 진저, 시나몬, 페퍼민트

 : 습진, 건조해서 갈라지는 피부, 자극받은 피부 - 미르, 저먼캐모마일 + 카렌듈라 인퓨즈드 오일

 

 

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어떤가요?

아로마테라피에 흥미가 생기셨나요? 앞으로 조금씩 자세히 알아가 보도록 해요.