아로마테라피를 아시나요? - 근골격 통증 치유 적용법

 

내장기관의 건강도 중요하지만

우리몸을 지탱하는 근육과 골격의 건강도 아주 중요합니다.

근골격이 아프면 즐겁게 생활하기가 어렵습니다.

 

근골격 통증 관리도 아로마테라피로 할 수 있다는 사실!

 

 

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1. 요통

 

근육이나 인대가 과도하게 긴장하게 되면 요통이 발생한다. 피하조직, 배근막, 인대, 척추관절, 추간판, 척수 중 어느 한 곳에만 이상이 생겨도 허리부분에 통증이 나타나게 된다.

 

효과적인 적용법은 아래와 같다. ( 적용방법은 무궁무진 하지만 일부를 정리해 놓은 것임 )

 

- 에센셜 오일 

  1) 진통 작용 : 진저, 클로브버드, 시나몬바크, 카유푸티

  2) 항염증 작용 : 저먼 캐모마일, 클로브버드, 진저

  3) 순환자극 : 유칼립투스, 레몬, 로즈마리, 주니퍼베리 

- 캐리어 오일 : 선플라워 오일

- 적용방법

  1) 마사지 : 캐리어오일(선플라워 오일) 15mL + 로즈마리 4방울 + 페퍼민트 3방울 + 로만 캐모마일 2방울 을 혼합하여 마사지한다. ( 등, 허리 집중 )

  2) 습포법 : 로즈마리 3방울 + 유칼립투스 3방울 + 클로브버드 1방울 을 떨어뜨려 습포한다.

 

 

 

2. 관절염

 

관절염은 관절의 염증을 의미한다. 관절은 뼈와 뼈마디를 연결하여 매끄럽게 움직이도록 하는 물렁뼈이다. 퇴행성 관절염, 류머티즘 관절염, 외사성 관절염 등 여러종류가 있다. 비만인 사람, 자주 쪼그려 앉는 사람, 골다공증이 있는 사람, 음주나 흡연이 잦은 사람이 발병확률이 높으므로 특히 조심해야 한다.

 

효과적인 적용법은 아래와 같다. ( 적용방법은 무궁무진 하지만 일부를 정리해 놓은 것임 )

 

- 에센셜 오일 

  1) 진통 작용 : 진저, 클로브버드, 시나몬리프, 카유푸티, 마조람

  2) 항염증 작용 : 저먼 캐모마일, 클로브버드, 진저

  3) 순환자극 : 유칼립투스, 레몬, 로즈마리, 주니퍼베리

  4) 골관절염 : 진저, 바질, 레몬, 타임, 유칼립투스

  5) 류머티즘 관절염 : 로즈마리, 페퍼민트, 라벤더, 유칼립투스, 로만 캐모마일

- 캐리어 오일 : 선플라워 오일

- 적용방법

  1) 마사지 : 캐리어오일(선플라워 오일) 30mL + 라벤더 7방울 + 타임 6방울 + 페퍼민트 5방울 을 혼합하여 마사지한다.

  2) 흡입법 : 손수건에 주니퍼베리 3방울을 떨어뜨려 흡입한다.

  3) 목욕법 : 로즈마리 4방울 + 유칼립투스 6방울 + 라벤더 4방울 을 물에 떨어뜨려 목욕한다. 통증이 심한 경우 로만 캐모마일이나 카유푸티 2방울을 추가한다.

 

 

3. 좌골신경통

 

좌골신경통이란 허리에서부터 엉덩이, 다리의 후/측면부를 따라 퍼져 내려가거나 올라오는 통증을 말한다. 매우 심한경우에는 마사지는 좋지 않으며 냉습포를 해서 통증과 염증을 줄여준다.

 

효과적인 적용법은 아래와 같다. ( 적용방법은 무궁무진 하지만 일부를 정리해 놓은 것임 )

 

- 에센셜 오일 

  1) 진통 작용 : 진저, 클로브버드, 시나몬바크, 카유푸티

  2) 항염증 작용 : 저먼 캐모마일, 클로브버드, 진저

  3) 순환자극 : 유칼립투스, 레몬, 로즈마리, 주니퍼베리

- 캐리어 오일 : 선플라워 오일

- 적용방법

  1) 마사지 : 캐리어오일(선플라워 오일) 15mL + 라벤더 4방울 + 제라늄 2방울 + 페퍼민트 2방울 을 혼합하여 마사지한다. ( 등, 엉덩이, 다리, 발 )

  2) 흡입법 : 손수건에 주니퍼베리 3방울을 떨어뜨려 흡입한다.

  3) 목욕법 : 제라늄 6방울 + 페퍼민트 4방울 + 라벤더 8방울 을 물에 떨어뜨려 목욕한다.

 

 

 

 

4. 운동 손상

 

아로마테라피는 근육통을 치유하고 근육이완을 돕는다.

 

효과적인 적용법은 아래와 같다. ( 적용방법은 무궁무진 하지만 일부를 정리해 놓은 것임 )

 

- 에센셜 오일 : 유칼립투스, 마조람, 저먼 캐모마일, 진저, 주니퍼베리, 로즈마리, 라벤더, 레몬그라스

- 캐리어 오일 : 선플라워 오일

- 적용방법

  1) 마사지 : 캐리어오일(선플라워 오일) 15mL + 유칼립투스 4방울 + 진저 2방울 + 저먼 캐모마일 2방울 을 혼합하여 마사지한다. ( 많이 사용한 근육에 집중, 전신도 좋음 )

  2) 습포법 : 로즈마리 3방울 + 유칼립투스 3방울 + 클로브버드 1방울 을 떨어뜨려 습포한다.

 

 

5. 근육경련

 

과잉운동으로 근육이 경련되면서 통증이 발생하는 경우를 말한다. 종아리 근육에서 가장 흔하게 발생한다. 

 

효과적인 적용법은 아래와 같다. ( 적용방법은 무궁무진 하지만 일부를 정리해 놓은 것임 )

 

- 에센셜 오일 : 라벤더, 마조람, 클라리세이지, 사이프러스, 주니퍼베리, 만다린, 로만 캐모마일

- 캐리어 오일 : 선플라워 오일

- 적용방법

  1) 마사지 : 캐리어오일(선플라워 오일) 15mL + 마조람 2방울 + 만다린 2방울 + 로만 캐모마일 3방울 을 혼합하여 마사지한다. ( 다리 집중 ) 정기적으로 피부에 도포해주어 경련을 예방하는 방법도 있다.

  2) 습포법 : 사이프러스, 주니퍼베리, 로만 캐모마일, 라벤더를 각각 1방울씩 떨어뜨려 온습포한다. ( 전신 )

  3) 목욕법 : 마조람 6방울 + 로만 캐모마일 6방울 + 만다린 3방울을 물에 떨어뜨려 목욕한다.

 

 

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건강한 신체에 건전한 정신이 깃든다고 하죠. ( 너무 옛말인가요 ㅠㅠ )

소중한 우리몸 속도 겉도 모두모두 건강하게 관리해 보아요!

 

모두, 더욱 건강하세요 : )

 

 

 

 

* 본 내용은 저서 '힐링 아로마테라피'에서 발췌하여 정리하였습니다.